Recetas de comidas dieta mediterranea

by SUMMER FRANsábado, 18 de enero de 2020 11:19:07

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Carnes rojas, pescado y mariscos : Consumir dos raciones de recetas de comidas dieta mediterranea y mariscos, dos raciones de carne roja magra y de dos a cuatro huevos por semana. Métodos de cocción :Dedicar un tiempo a la preparación de los alimentos es fundamental en esta dieta, siendo recomendable utilizar métodos de cocción saludables ya sea alimentos a la parrilla, al horno, al vapor o hervidos.

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Desayuno: Café con leche. Tostadas con chocolate para untar. Media mañana: Yogur de frutas.

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Cena: Queso de cabra gratinado sobre escalibada, ciruelas y olivada. Filete de carne magra a la plancha con berenjenas rebozadas. Bocadillo de queso tierno.

Esta dieta se basa en incluir alimentos de todo tipo, excluyendo aquellos con un alto contenido en grasas.

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Comida: Gazpacho con trocitos de tomate, pimiento, cebolla y pan frito. Habitas guisadas con chipirones.

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